Le test de grossesse est positif, la joie est immense, puis une question très pragmatique s’installe : mais où va-t-on mettre le bébé ? Pour de nombreux couples, notamment en ville, la « chambre d’amis » est un luxe et la seule option est de partager sa propre chambre avec le nouveau-né. Loin d’être une solution de repli, cette situation, vécue par de plus en plus de familles, peut devenir une expérience douce et sereine… à condition d’être bien préparée.
Comment faire cohabiter les nuits (courtes) de bébé et le besoin de repos (et d’intimité) des parents ? Comment aménager l’espace pour que chacun se sente bien ? Jusqu’à quel âge est-ce une bonne idée ? Ce guide complet est là pour dédramatiser la situation et vous donner toutes les astuces pratiques pour transformer votre chambre unique en un cocon fonctionnel et apaisant pour toute la famille.
Les infos à retenir
- 👍 Recommandé au début : Faire dormir bébé dans la chambre des parents (le « cododo » ou chambre partagée) est officiellement recommandé par l’OMS et les pédiatres pendant les 6 premiers mois pour prévenir la mort subite du nourrisson.
- 📐 La clé est de zoner : Le secret d’une cohabitation réussie est de créer visuellement et fonctionnellement un espace « parents » et un espace « bébé » distincts au sein de la même pièce.
- ❤️ L’intimité se réinvente : Maintenir une vie de couple demande de la créativité, de la communication et l’utilisation d’autres espaces de vie de la maison.
- 📅 C’est une solution temporaire : La cohabitation au-delà de 1 an peut commencer à interférer avec le sommeil de chacun. Il est important d’anticiper la transition vers un espace de sommeil séparé.
Une situation de plus en plus courante : ce que disent les experts
Avant de voir le partage de chambre comme une contrainte, il faut savoir que c’est une pratique encouragée par le corps médical pour les premiers mois de vie. L’Organisation Mondiale de la Santé et les sociétés de pédiatrie du monde entier recommandent que le bébé dorme dans la même chambre que ses parents, mais dans son propre lit (berceau, lit cododo), au moins jusqu’à l’âge de 6 mois. La proximité parentale est un facteur protecteur majeur contre la mort subite du nourrisson (MSN). Vous ne faites donc pas que « gagner de la place », vous suivez la recommandation la plus sûre pour votre enfant.
Le cododo ou le partage de chambre est une organisation qui a ses avantages. C’est un choix de vie, qui peut être facilité par des techniques douces pour faire éternuer un bébé sans le réveiller.
Comment aménager l’espace pour que chacun ait sa place ?
Le défi principal est de ne pas transformer votre chambre en une simple annexe de la nurserie. Il faut préserver un sanctuaire pour les parents tout en créant un cocon pour le bébé. La solution ? Délimiter !
Délimiter les zones pour créer deux univers 🎨
Même sans mur, vous pouvez créer une séparation visuelle. Un simple tapis pour marquer le coin bébé, une couleur de peinture différente sur le mur derrière le berceau, ou une guirlande lumineuse douce peuvent suffire. L’idée est que lorsque vous êtes dans votre lit, vous ne donniez pas directement sur la table à langer et les piles de couches.
Le mobilier malin et multifonction 📦
Oubliez la chambre de bébé de magazine avec ses 10 meubles. L’essentiel tient en peu de place :
- Le lit : Un berceau ou un lit cododo (qui se fixe à votre lit) est parfait pour les premiers mois. Il est beaucoup moins encombrant qu’un lit à barreaux.
- Le change : Un simple matelas à langer posé sur une commode (qui contient vos vêtements et les siens) est la meilleure solution. Pas besoin d’un meuble à langer dédié.
- Le rangement : Pensez vertical ! Des étagères murales au-dessus de la commode ou des paniers suspendus permettent de ranger produits et jouets sans occuper de place au sol.
Pour vous aider à choisir la meilleure séparation « légère », voici un tableau comparatif :
| Solution de séparation | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Rideau sur tringle au plafond | Peu cher, facile à installer, modulable (ouvert/fermé) | Peu isolant phoniquement |
| Paravent | Aucune installation, mobile, décoratif | Peut être encombrant, moins stable |
| Bibliothèque ouverte (type étagère) | Sépare et offre du rangement, laisse passer la lumière | Plus cher, plus lourd, fixe |
Les deux défis majeurs : sommeil et intimité
Au-delà de l’aménagement, la cohabitation pose deux questions fondamentales pour le bien-être de la famille.
Comment préserver le sommeil de chacun ? 😴
Au début, les réveils de bébé rythment les nuits de tout le monde. Mais à mesure qu’il grandit, vous risquez de vous réveiller mutuellement. Le moindre bruit de parent peut réveiller un bébé au sommeil léger, et le moindre gazouillis de bébé peut alerter des parents fatigués. Utiliser une machine à bruit blanc côté bébé peut aider à masquer les bruits ambiants. De même, les parents peuvent utiliser des bouchons d’oreille ou un masque de sommeil.
Comment conserver une intimité de couple ? ❤️
C’est le sujet tabou et pourtant essentiel. La présence d’un berceau dans la chambre peut être un véritable tue-l’amour. La clé est la communication et la créativité. Il faut accepter que pendant quelques mois, la spontanéité sera moins évidente. Il est important de « délocaliser » les moments d’intimité dans d’autres pièces de la maison (le salon, une fois bébé endormi) et de planifier des moments à deux, même courts, pour entretenir la flamme.
L’avis du psychologue : créer son « territoire »
« Même dans un petit espace, chaque membre de la famille a besoin de son territoire. Pour le couple, il est vital que le lit parental reste un sanctuaire dédié au repos et à l’intimité, et non une extension de la table à langer. Créer des frontières, même symboliques, avec le coin de bébé est essentiel pour préserver l’équilibre psychique des parents et la santé de leur relation. »
Faire d’une contrainte une force
Partager sa chambre avec son bébé, surtout la première année, est loin d’être une situation anormale ou préjudiciable. C’est une expérience qui, bien organisée, peut même renforcer les liens et simplifier la logistique des nuits. Loin de l’idéal de la « nursery » parfaite, cette solution pragmatique répond à un besoin de proximité et de sécurité pour le nourrisson.
L’important est de la vivre comme une phase, une étape temporaire dans la vie de famille. En communiquant, en faisant preuve d’ingéniosité et en vous souvenant que le plus important pour un bébé n’est pas la taille de sa chambre mais la taille de l’amour qui l’entoure, vous transformerez cette contrainte apparente en un cocon familial fonctionnel et chaleureux.
Si le sommeil est un sujet, lisez notre article si votre bébé de 3 mois commence sa nuit à 18h.
