Au moment d’acheter une nouvelle paire de chaussures, vous remarquez systématiquement que le pied gauche est à l’étroit alors que le droit flotte un peu (ou inversement). Cette sensation n’est pas le fruit de votre imagination. L’asymétrie corporelle est la norme chez l’être humain, et il est extrêmement courant d’avoir un pied plus grand que l’autre. Si cette différence est généralement minime (quelques millimètres), elle peut parfois atteindre une pointure complète, compliquant le chaussage et pouvant, dans certains cas, révéler un affaissement de la voûte plantaire. Faut-il s’inquiéter de cette dysmétrie et comment choisir ses chaussures sans souffrir ?
Les infos à retenir
- 📏 La normalité : Avoir jusqu’à une demi-pointure d’écart est physiologique et concerne près de 60% de la population mondiale.
- 👟 La règle d’achat : On choisit toujours la pointure en fonction du pied le plus fort. Il vaut mieux caler le petit pied avec une semelle que de comprimer le grand.
- 📉 L’affaissement : Un pied qui « s’allonge » à l’âge adulte est souvent le signe d’un affaissement de l’arche plantaire (pied plat acquis) qui nécessite des orthèses.
- 🦶 L’œdème : Une différence soudaine de volume peut être liée à un problème veineux ou lymphatique sur une seule jambe.
Pourquoi a-t-on une asymétrie des pieds ?
Notre corps n’est pas parfaitement symétrique. Tout comme nous avons une main directrice, nous avons un pied d’appel et un pied de réception. Cette latéralisation influence le développement musculaire et osseux durant la croissance.
Cependant, une différence marquée peut avoir des causes mécaniques évolutives. La cause la plus fréquente d’un allongement unilatéral du pied à l’âge adulte est l’effondrement de la voûte plantaire. Lorsque l’arche interne du pied s’affaisse (pronateur), le pied s’étale comme une pâte à tarte et gagne en longueur. Si cela ne se produit que d’un côté (à cause d’une vieille entorse mal soignée ou d’une inégalité de longueur de jambes), vous vous retrouvez avec deux pieds de tailles différentes.
Comment choisir ses chaussures sans se tromper ?
Le dilemme est classique en magasin : prendre du 42 pour le pied gauche ou du 43 pour le pied droit ?
La règle podologique est stricte : c’est le pied le plus grand qui dicte la pointure.
Si vous choisissez la taille du petit pied, le grand pied va subir des micro-traumatismes à chaque pas (ongles bleus, orteils en griffe, hallux valgus). Il faut donc acheter la paire en 43.
Pour le pied plus petit (le 42 dans notre exemple), il flottera. Pour compenser ce volume vide et éviter les ampoules par frottement, vous devez ajouter une demi-semelle (au fond) ou un anti-glissoire (au talon) dans la chaussure du petit pied uniquement. Cela permet de verrouiller le pied sans comprimer l’autre.
Quand consulter un spécialiste ?
Si l’écart dépasse une pointure pleine (par exemple 42 à gauche et 43.5 à droite) ou si cette différence est apparue récemment, une consultation s’impose.
Un podologue réalisera un bilan postural. Il vérifiera si cette différence de taille de pied ne cache pas une inégalité de longueur des membres inférieurs (une jambe plus courte) qui aurait modifié vos appuis au sol.
Dans ce cas, le port de semelles orthopédiques sur mesure est la solution idéale. Elles permettent non seulement de corriger l’affaissement (et donc de « raccourcir » un peu le pied plat en remontant l’arche), mais aussi de combler le volume manquant dans la chaussure du pied le plus fin.
L’avis de l’expert : Pédicure-Podologue
« Mes patients sont souvent complexés, mais c’est très banal. Ce qu’il faut surveiller, c’est la largeur. Souvent, le pied le plus grand est aussi le plus large. Évitez les chaussures à bouts pointus qui sont une torture pour le pied fort. Et n’oubliez pas : les pieds gonflent le soir. Essayez toujours vos chaussures en fin de journée avec le pied le plus fort. »
L’impact sur le dos et la posture
Avoir deux pieds différents ne pose pas de problème en soi, tant que cela est compensé dans la chaussure. En revanche, marcher avec une chaussure trop petite d’un côté modifie le déroulé du pas. Le corps va compenser cette gêne en basculant le bassin ou en raccourcissant la foulée, ce qui peut déclencher des douleurs lombaires ou des sciatiques à long terme. Le confort du pied fort est la clé de la santé du dos.
Foire Aux Questions (FAQ)
🛍️ Peut-on acheter deux chaussures de tailles différentes ?
Dans le commerce classique, non. Vous devez acheter la paire. Cependant, certaines marques spécialisées (souvent onéreuses) ou des programmes d’échange entre particuliers sur internet (« Shoe swap ») permettent de dépareiller.
👶 Est-ce que cela se corrige chez l’enfant ?
Non, la croissance osseuse est génétique. On ne peut pas freiner la croissance d’un pied. On veille juste à ce que l’enfant soit toujours chaussé selon son pied le plus fort pour ne pas déformer ses orteils.
🦵 Est-ce lié à la jambe plus courte ?
Souvent, oui. Statistiquement, le pied situé du côté de la jambe la plus courte a tendance à s’aplatir davantage (pour aller chercher le sol), et donc à paraître plus grand et plus long que l’autre.
