Vous êtes en état de relaxation profonde, de méditation, ou sur le point de vous endormir. Soudain, les yeux fermés, vous percevez un flash lumineux, un éclat de lumière blanche ou bleue, une pulsation colorée au centre de votre champ de vision. Cette expérience, souvent brève et intense, peut être à la fois fascinante et déroutante. D’où vient cette lumière intérieure ?
Ce phénomène, connu de longue date par les méditants et les traditions spirituelles, possède à la fois une explication neurologique et une riche interprétation symbolique. Loin d’être une hallucination, il est le signe d’une activité particulière de notre système visuel et de notre conscience. Explorons ces deux facettes.
Les infos à retenir
- 🔬 L’explication scientifique : les phosphènes. Ces lumières sont des phénomènes entoptiques appelés « phosphènes ». Ce sont des sensations lumineuses créées par la stimulation mécanique ou électrique de la rétine ou du cortex visuel, en l’absence de lumière réelle.
- 🧘♀️ Très courant en méditation : La concentration intense, la modification de la respiration et la pression sur les globes oculaires (paupières fermées) peuvent suffire à déclencher l’apparition de phosphènes.
- 👁️ L’interprétation spirituelle : le troisième œil. Dans de nombreuses traditions (hindouisme, bouddhisme, yoga…), ces lumières sont vues comme une manifestation de l’éveil de l’Ajna Chakra, le « troisième œil », centre de l’intuition et de la perception subtile.
- 🚨 Quand s’inquiéter ? Si les flashs sont nombreux, soudains, apparaissent les yeux ouverts et s’accompagnent de « mouches volantes » ou d’une perte de vision, il faut consulter un ophtalmologue en urgence car cela peut être le signe d’un décollement de la rétine.
Quelle est l’explication scientifique de ces flashs lumineux ?
Le nom scientifique de ces perceptions lumineuses internes est « phosphène ». Il ne s’agit pas de lumière entrant dans l’œil, mais d’une « illusion » créée par notre propre système nerveux. La rétine, au fond de l’œil, peut être stimulée par autre chose que la lumière. Une simple pression sur les globes oculaires (quand on se frotte les yeux, par exemple) suffit à exciter les photorécepteurs et à envoyer un signal lumineux au cerveau. De même, une activité neuronale intense dans le cortex visuel (la partie du cerveau qui traite les images) peut également générer ces sensations. En état de méditation ou de pré-sommeil, l’activité cérébrale se modifie (ondes alpha, thêta), ce qui peut favoriser l’apparition spontanée de ces phénomènes neurologiques tout à fait bénins.
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Quelle est la signification de ces lumières dans les traditions spirituelles ?
Depuis des millénaires, les traditions contemplatives du monde entier décrivent ces expériences lumineuses intérieures. Elles sont généralement interprétées comme des signes de progrès sur le chemin spirituel. Dans la tradition du yoga, ces lumières (souvent une lumière bleue ou un point blanc brillant) sont associées à l’activation de l’Ajna Chakra, le sixième chakra situé entre les sourcils, aussi appelé le « troisième œil ». Son ouverture est synonyme de développement de l’intuition, de la clairvoyance et de la capacité à percevoir des réalités au-delà du monde physique.
Cette « lumière intérieure » est vue non pas comme un phénomène neurologique à ignorer, mais comme un support de méditation. Le pratiquant est invité à porter son attention sur cette lumière, à la laisser grandir, pour approfondir son état de concentration et de conscience. C’est un signe que le mental s’apaise et que la conscience se tourne vers l’intérieur.
L’avis du neurologue et du maître de méditation (point de vue croisé)
« En tant que neurologue, j’explique le flash comme un phosphène, une décharge électrique normale dans le système visuel en état de repos. C’est un ‘bruit de fond’ du cerveau. Pour le maître de méditation, ce ‘bruit’ n’est pas anodin. C’est la manifestation brute de l’énergie de la conscience (le ‘prana’). Les deux ont raison. L’un décrit le mécanisme physique, l’autre interprète le vécu subjectif. Les deux approches ne sont pas contradictoires, elles décrivent deux niveaux d’une même réalité. »
Un phénomène fascinant à accueillir sans crainte ni attente
Percevoir un flash lumineux les yeux fermés est une expérience humaine courante, à la croisée du corps et de l’esprit. Que vous choisissiez de le voir comme un simple phosphène ou comme une manifestation de votre monde intérieur, il n’y a aucune raison de s’en inquiéter.
Accueillez ce phénomène avec curiosité, sans le rejeter ni vous y attacher. C’est une invitation à explorer les mystères de votre propre perception. Le plus important reste la vigilance : si ces flashs deviennent fréquents, diurnes et s’accompagnent de troubles de la vision, la priorité absolue est un contrôle ophtalmologique.
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Foire Aux Questions (FAQ)
🤔 Est-ce que tout le monde peut voir ces flashs en méditant ?
C’est un phénomène très courant, mais pas systématique. Certaines personnes y sont très sensibles, d’autres n’en feront jamais l’expérience. Cela ne présage en rien de la « qualité » de la méditation. Ne cherchez pas à les provoquer, cela créerait une tension contre-productive.
🎨 Les lumières peuvent-elles avoir des formes ou des couleurs différentes ?
Oui. Les phosphènes peuvent se manifester de multiples façons : simples points lumineux, éclairs, taches colorées (souvent bleues, violettes ou dorées), ou même des motifs géométriques complexes. La variété de ces perceptions est tout à fait normale.
🚨 Quelle est la différence avec les flashs d’un décollement de rétine ?
La différence est cruciale. Les phosphènes de méditation ou d’endormissement sont généralement centraux, doux et apparaissent les yeux fermés dans un état de calme. Les flashs d’un décollement de rétine sont typiquement décrits comme des « éclairs » très vifs sur le côté du champ de vision, survenant les yeux ouverts, de manière soudaine et répétée, et sont souvent accompagnés de l’apparition de « corps flottants » ou d’un « voile noir ». C’est une urgence médicale absolue.
