Ça y est, vous portez un appareil dentaire. Que ce soit des bagues traditionnelles ou des gouttières, vous saviez que ce ne serait pas une partie de plaisir, mais la réalité est parfois plus dure que prévu. Vos dents sont si sensibles que la moindre pression est douloureuse, et manger est devenu une véritable épreuve. Vous avez faim, mais vous n’arrivez plus à mâcher.
Rassurez-vous, cette période difficile est parfaitement normale et surtout, temporaire. C’est le signe que l’appareil est en train de faire son travail. Cette phase de douleur aiguë est la plus intense juste après la pose et après chaque « resserrage ». Ce guide a pour but de vous donner toutes les astuces pour gérer la douleur et adapter votre alimentation afin de traverser cette période plus sereinement.
Les infos à retenir
- ✅ C’est normal et temporaire : La douleur est la plus forte pendant les 3 à 5 premiers jours après la pose ou un resserrage. C’est le temps nécessaire pour que la pression sur les dents diminue.
- 🥣 L’alimentation « liquide et molle » est votre meilleure amie : Durant les pics de douleur, privilégiez les soupes, purées, yaourts, smoothies, compotes, glaces… Tout ce qui ne nécessite pas de mastication.
- 💊 Gérer la douleur : N’hésitez pas à prendre un antalgique classique (paracétamol, ibuprofène) une heure avant les repas pour pouvoir manger plus confortablement. La cire orthodontique est aussi indispensable pour les irritations.
- ❌ Les aliments à éviter : Fuyez tout ce qui est dur (croûte de pain, noix), collant (caramels, chewing-gum) ou qui demande de croquer à pleines dents (pommes, sandwichs…).
Comprendre la douleur : pourquoi ça fait si mal ?
L’orthodontie fonctionne en appliquant une force légère mais continue sur vos dents pour les déplacer progressivement. Cette pression irrite les ligaments qui maintiennent les dents dans l’os de la mâchoire, ce qui crée une réaction inflammatoire. C’est cette inflammation qui rend vos dents hypersensibles à la moindre pression, comme celle de la mastication. C’est le signe que le processus de déplacement est enclenché. Cette sensibilité s’estompe généralement en quelques jours, le temps que l’inflammation se calme.
Les débuts avec un appareil sont souvent douloureux. Il faut adapter son alimentation, mais est-il possible de manger du Nutella avec un appareil dentaire ?
Le guide de survie alimentaire des premiers jours
Pendant la phase aiguë, il faut mettre vos dents au repos. Manger « mou » ne veut pas dire ne pas manger !
Que manger quand on a mal ? 🥣
- Au petit-déjeuner : Smoothies, yaourts, fromage blanc, porridge bien cuit, œufs brouillés.
- Au déjeuner et au dîner : Soupes, veloutés, purées de légumes (pomme de terre, carotte, brocoli…), hachis parmentier, poisson blanc bien cuit qui s’émiette, pâtes très cuites avec une sauce.
- En dessert ou en collation : Compotes de fruits, glaces, sorbets (le froid a un effet anesthésiant !), bananes bien mûres écrasées.
Les aliments à proscrire (pendant et après la douleur) ❌
Certains aliments sont les ennemis de votre appareil, même quand vous n’avez pas mal :
- Les aliments durs : Noix, noisettes, bonbons durs, croûte de pain, pop-corn (les grains peuvent se coincer).
- Les aliments collants : Caramels, nougats, chewing-gums. Ils peuvent décoller les bagues.
- Les aliments à « croquer » : Ne croquez jamais directement dans une pomme ou un sandwich. Coupez-les en petits morceaux et mâchez avec les dents du fond.
Focus sur la cire orthodontique
La douleur des dents est une chose, mais l’irritation des joues et des lèvres en est une autre. Les bagues, surtout au début, peuvent créer de petites blessures (des aphtes) à l’intérieur de votre bouche. Votre orthodontiste vous a donné de la cire orthodontique. N’hésitez pas à l’utiliser ! Prenez une petite boule, ramollissez-la entre vos doigts et appliquez-la sur la bague qui vous blesse pour créer une surface lisse. C’est incroyablement efficace.
La douleur est un signe que ça marche
En conclusion, ne plus arriver à manger après la pose d’un appareil dentaire est une expérience normale et partagée par des millions de personnes. Ne vous découragez pas. Cette phase intense est le signe que vos dents commencent leur grand voyage vers un alignement parfait. Elle est la preuve de l’efficacité du traitement.
Soyez patient(e) et bienveillant(e) avec vous-même. Adaptez votre alimentation pendant quelques jours, utilisez les antalgiques et la cire orthodontique pour gérer l’inconfort. La douleur va s’estomper progressivement et vous retrouverez le plaisir de manger. Le sourire magnifique que vous obtiendrez à la fin du traitement vaut bien ces quelques jours de soupe et de purée.
Les douleurs peuvent aussi être dues à des aphtes. Découvrez pourquoi un aphte peut apparaître après une anesthésie dentaire.
Foire Aux Questions (FAQ)
Combien de temps la douleur va-t-elle durer ?
La douleur la plus vive dure généralement de 3 à 5 jours. Une sensibilité peut persister pendant une à deux semaines. Après chaque rendez-vous de « resserrage » chez l’orthodontiste, attendez-vous à revivre 2 à 3 jours de sensibilité accrue, mais c’est souvent moins intense que lors de la pose initiale.
J’ai une bague qui s’est décollée, que faire ?
Contactez immédiatement votre orthodontiste. Ne jetez pas la bague si vous la retrouvez. Le cabinet vous donnera un rendez-vous pour la recoller. En attendant, si le fil vous blesse, recouvrez-le avec de la cire orthodontique.
Comment bien se brosser les dents avec des bagues ?
Le brossage est crucial. Il doit être méticuleux après chaque repas. Utilisez une brosse à dents à poils souples et des brossettes interdentaires pour nettoyer parfaitement autour de chaque bague et sous le fil. Un bon brossage prévient les caries et les inflammations des gencives, qui peuvent aussi être douloureuses.
